✅ Grilla de alimentación antiinflamatoria de 21 días– Completa, pensada día por día para desinflamarte y perder grasa.

✅ Planificación de jugos detox– Incluye opciones para cada momento del día.

✅ Yuyos que podés incorporar– Hierbas y especias que potencian el proceso detox.

✅ Lista de reemplazos de alimentos– Para que puedas cambiar ingredientes según lo que tengas en casa. Nada de "no tengo esto, no puedo".

✅ 50 recetas saludables– Ricas, fáciles y basadas en la grilla de alimentación.

✅ Ideas extras de comidas– Desayunos, almuerzos, meriendas y cenas adicionales para más variedad.

✅ Guía de alimentación completa– Qué aporta cada macronutriente, cómo armar un plato equilibrado y todo lo que necesitás saber para aprender a comer de verdad (no solo a copiar).

✅ Lista de supermercado con marcas de calidad– Vas, comprás lo que dice, volvés y tenés todo para 21 días. Fin del "¿qué compro?".

✅ 5 rutinas fullbody repetibles – Para hacer en casa, sin elementos. Diseñadas para desinflamar, activar el metabolismo y complementar el plan detox.

✅ Adaptaciones para cada nivel – Principiante, intermedio y avanzado. Arrancás donde puedas, crecés sin quedarte estancada.

✅  Videos demostrativos de CADA ejercicio – Grabados por mí mostrando la técnica exacta. No es una clase en vivo, es material para que lo hagas cuando vos quieras.

✅  Adaptación de las rutinas a tu ciclo menstrual – Aprendé cómo entrenar según cada fase del mes.

✅ Explicación hormonal – Por qué en algunos momentos del ciclo tenés más hambre, más energía o menos ganas, y qué hacer al respecto.

✅ Masajes linfáticos corporales – Técnica paso a paso para activar el sistema linfático y eliminar retención de líquidos.

✅ Masajes linfáticos faciales – Para desinflamar el rostro, activar circulación y mejorar la luminosidad de la piel.

✅ Cepillado en seco – Guía completa: cómo hacerlo, cada cuánto, dirección de los movimientos y beneficios para la celulitis y la circulación.

✅  Guía para sostener el hábito – Estrategias para no abandonar, manejar la motivación y convertir el cambio en algo para siempre.

✅ Trackeador de hábitos – Planilla para que registres tu progreso día por día durante los 21 días y después.

En el material vas a encontrar un link para que te unas sola en el momento! Ahí estamos todas mis alumnas y yo para ayudarnos, motivarnos y hacer que este proceso sea más fácil.